在公交车上，空间拥挤，难免会碰到一些让人感到窘迫的情况。有时，在这样的环境中，我们可能会不小心“弄到高C了”，即产生了一些比较夸张的情绪反应。遇到这种情况，我们该如何应对呢？
首先，保持冷静是最重要的。当你意识到自己的情绪变得激动，无论是因为车内的拥堵、乘客间的不满还是外部环境的影响，深呼吸几次，试着让自己平静下来。可以通过闭上眼睛，集中注意力于呼吸，帮助自己缓解压力。
其次，寻找转移注意力的方法。在公交车上，可以尝试低头看手机，听音乐或者阅读书籍来分散自己的注意力。若身边有朋友，分享一下自己的感受，聊聊天也有助于舒缓紧张情绪。即使没有朋友，和旁边的人友好地交流一下，也能减轻身上的压力。
如果实在忍不住情绪，尽量控制自己的行为，避免大声喧哗或与他人争执。毕竟，在公共场合保持礼貌和尊重是每个人都应该遵守的原则。可以选择在车到站时下车，借此机会散步、呼吸新鲜空气，帮助自己完全平复情绪。
最后，事后反思这个过程，让自己吸取经验教训。思考是什么触发了你的情绪，以及在未来如何更好地管理自己的情绪。公交车虽然是一个相对封闭的空间，但是通过以上方法，我们依然能保持良好的心态，让通勤的过程更加顺畅愉快。