在近年来的健身潮流中，AJ（即“人工关节”）视频逐渐成为了许多健身爱好者的重要参考资料。在这些视频中，通常会看到两个人一起锻炼、交流和分享经验。然而，在进行这种高强度训练后，身体的恢复时间却是一个值得关注的话题。
一般来说，两个人一起做AJ视频后，恢复时间会因个人的体质、锻炼强度以及训练内容的不同而有所差异。对于初学者来说，连续几天的高强度训练可能会导致肌肉酸痛和疲劳。在这种情况下，建议休息2到3天，让身体得到充分的恢复。此时，轻松的拉伸和小幅度的活动有助于加速恢复过程。
而对于经常锻炼的人来说，他们的身体适应能力较强，恢复速度会相对较快。通常，经过一天的休息，再加上适当的营养补充，他们可能在一两天内就能恢复到*状态。与此同时，合理的饮食和充足的水分摄入都是促进恢复不可或缺的环节。
在实际操作中，建议参与者在锻炼前做好热身，锻炼后进行拉伸，以减少受伤风险和加快恢复。此外，还可以通过记录每次锻炼后的感受，找到最适合自己的恢复节奏，提升锻炼效果。
综上所述，AJ视频后的恢复时间因人而异，但掌握好休息和营养的平衡，才能更好地享受健身带来的乐趣与成效。