在公共场合遇到突发状况，尤其是在拥挤的公交车中，难免会让人感到不知所措。被挤压到尿失禁这种情况既尴尬又令人忧虑，以下是一些应对的方法和心态调整，帮助你处理这种不适的情形。

首先，保持镇定是至关重要的。尽管突发事件令人不安，但强迫自己冷静下来，可以帮助你更清晰地思考接下来的应对措施。在意识到发生了意外后，试着尽量稳定自己的情绪，深呼吸几次，并提醒自己这样的事情并不罕见，许多人或多或少都经历过类似的情境。

接下来，寻找隐蔽的空间。公交车虽然拥挤，但可以尽量朝向车门或车窗移动，以减少引起他人注意的机会。寻找到适当的空间后，可以利用包包或外套等遮掩住自己的隐私部分，以免给周围乘客造成困扰。

调整心态也非常重要。无论外界目光如何，最重要的是关注自己的情感和需求。可能会有目击者对你投去异样的眼光，但在这种情况下，你需要告诉自己，出了这样的状况，不必过于自责或羞愧。人都是有可能会遇到尴尬局面的，学会宽容地对待自己。

一旦情况得到缓解，尽早寻找洗手间。如果可能，可以向驾驶员求助，告知他们自己的情况，恳请在下一个站点停靠，或者请他帮助安排下车。在找洗手间的过程中，尽量保持冷静，走路时做到轻松自如。

在事件结束后，可以考虑反思一下，用以提防未来相似情况的发生。例如，出门时可以提前指定好最适合的交通方式，选择避开高峰时间段，或者准备一些应急的卫生用品，以备不时之需。重要的是，认识到这是人生中的一小插曲，而你依然可以从中学习，不让这样的事情影响到自己的未来出行。

通过调整心态、寻找合理的应对方法，相信每个人都能够妥善处理在公交车上遇到的突发情况，使自己在意外中更从容地面对未来的每一次出行。